Social Teknologi

Paparan Tentang Teknologi Terbaru
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dan Cara Memilih Makanannya

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dan Cara Memilih Makanannya

Ginjal menjadi organ vital yang perlu perhatian agar kondisinya tetap baik. Memastikan ginjal yang sehat sangat penting, mengingat Penyakit Ginjal Kronis (CKD) atau penyakit ginjal kronis tercatat sebagai masalah kesehatan utama di seluruh dunia.

Dalam penyebarannya, penyakit ini bisa dialami semua orang, termasuk anak-anak. Karena itu, menjaga kesehatan ginjal tetap penting. Dilansir dari beberapa sumber, ada beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dan Cara Memilih Makanannya
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dan Cara Memilih Makanannya

Berolahraga secara teratur untuk mempertahankan aliran darah untuk membantu menjaga ginjal tetapi sehat, kemudian pertahankan berat badan ideal, konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran.

Jika Anda menderita diabetes, kelola kadar gula darah, pantau tekanan darah dan kolesterol. Anda juga perlu tahu tentang keluarga atau riwayat keluarga Anda, terutama penyakit ginjal.

Langkah lain untuk menjaga ginjal tetap sehat dengan membatasi asupan garam, hindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol.

Untuk lebih meningkatkan upaya menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa jenis makanan yang sehat untuk ginjal:

Paprika merah

Paprika merah sangat baik untuk kesehatan ginjal karena mengandung berbagai macam sumber Vitamin yang melindungi terhadap kangker.

Kol bunga

Selain sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, kembang kol kaya akan folat dan serat. Itu dikemas dengan senyawa yang membantu hati menetralkan zat beracun.

Bawang putih

Bawang putih memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satu manfaat bawang putih untuk kesehatan adalah menurunkan kolesterol.

Leave a Reply